Prowadzenie online
Trening personalny bez granic - plan, wskazówki żywieniowe i stały kontakt gdziekolwiek jesteś. Dla kobiet, które chcą trenować po swojemu, ale nie same.
Co zawiera
Indywidualny plan treningowy
Co 4 tygodnie nowy plan dopasowany do Twojego postępu i sprzętu. Każde ćwiczenie z instrukcją i opisem techniki.
Wskazówki żywieniowe
Ogólne zasady żywienia pod Twój cel - bez skrajnych diet. Proste, trwałe zmiany, które utrzymasz na dłużej.
Stały kontakt
Jestem dostępna przez WhatsApp. Odpowiadam na pytania, pomagam z techniką i motywuję na bieżąco.
Analiza filmów z ćwiczeń
Przesyłasz film z treningu - poprawiam technikę i daję wskazówki. Tak działa prawdziwy trening personalny na odległość.
Analiza postępów
Co 4 tygodnie analizujemy razem postępy - zdjęcia, pomiary, samopoczucie. Na tej podstawie aktualizuję plan.
Wspólny trening (opcjonalnie)
Raz w miesiącu możemy umówić sesję wideo - omawiam nowy plan, sprawdzam technikę i odpowiadam na żywo.
Jak przebiega
Zacznijmy
Wypełnij kilka pól - odezwę się w ciągu 24 godzin.
Pakiet online
Krok 1 z 12
Pakiet online
Możesz to zmienić - szczegóły dograne na konsultacji.
Okres współpracy
250 zł / miesiąc
Pakiet 3-miesięczny: 750 zł
Najczęstsze pytania
Jesteśmy w stałym kontakcie przez WhatsApp - odpowiadam na pytania, pomagam z techniką i motywuję na bieżąco. Raz w miesiącu możemy też umówić sesję wideo.
Nie. Plan dopasuję do tego, czym dysponujesz - siłownia, domowy sprzęt albo sama masa ciała. W formularzu pytam o Twój dostęp do sprzętu.
Tak, dopasowane do Twojego celu - bez skrajnych diet i restrykcji. Stawiam na proste, trwałe nawyki, które da się utrzymać na dłużej.
Co około 4 tygodnie analizujemy postępy i na tej podstawie aktualizuję plan, żebyś cały czas szła do przodu.
Jeśli cenisz elastyczność i chcesz trenować po swojemu z moim wsparciem - online. Jeśli wolisz, żebym pilnowała każdego powtórzenia na miejscu - sprawdź treningi personalne 1:1.